Giáo Dục Thể Chất 8 - Cánh Diều

Mục lục sách giáo khoa Giáo dục thể chất lớp 8 – Cánh Diều

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG SÁCH | 2

LỜI NÓI ĐẦU | 3

DANH MỤC CHỮ VIẾT TẮT VÀ KÍ HIỆU | 4

PHẦN 1: KIẾN THỨC CHUNG | 5

Chủ đề: SỬ DỤNG CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG THÍCH HỢP VỚI BẢN THÂN TRONG TẬP LUYỆN THỂ DỤC THỂ THAO | 5

PHẦN 2: VẬN ĐỘNG CƠ BẢN | 9

CHỦ ĐỀ 1. CHẠY CỰ LI NGẮN (100 m) | 9

Bài 1. Kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát | 9
Bài 2. Phối hợp giai đoạn chạy lao và chạy giữa quãng | 15

CHỦ ĐỀ 2. NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA | 19

Bài 1. Kĩ thuật giảm nhảy và chạy đà kết hợp giảm nhảy | 19
Bài 2. Kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm) | 24
Bài 3. Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua | 28

CHỦ ĐỀ 3. CHẠY CỰ LI TRUNG BÌNH | 32

Bài 1. Bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng | 32
Bài 2. Bài tập bổ trợ trong xuất phát và phối hợp các giai đoạn | 36

CHỦ ĐỀ 4. BÀI TẬP THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU | 41

Bài 1. Bài tập thể dục nhịp điệu (Động tác diễu hành, động tác di chuyển ngang và động tác bật tách ngang) | 41
Bài 2. Bài tập thể dục nhịp điệu (Động tác chạy bộ, động tác bụng và động tác điều hòa) | 46

PHẦN 3: THỂ THAO TỰ CHỌN | 52

CHỦ ĐỀ 1. BÓNG RỔ | 52

Bài 1. Kĩ thuật di chuyển trượt ngang và di chuyển dẫn bóng dìm nhanh | 52
Bài 2. Kĩ thuật tì chỗ chuyền bóng một tay trên vai | 57
Bài 3. Kĩ thuật hai bước ném rổ một tay dưới thấp | 60
Bài 4. Kĩ thuật đột phá bước chéo | 64

CHỦ ĐỀ 2. BÓNG ĐÁ | 69

Bài 1. Kĩ thuật dẫn bóng bằng mu ngoài bàn chân | 69
Bài 2. Kĩ thuật dìm bóng bằng đùi | 73
Bài 3. Kĩ thuật đánh đầu bằng trán giữa | 77
Bài 4. Kĩ thuật ném biên | 83

CHỦ ĐỀ 3. ĐÁ CẦU | 86

Bài 1. Kĩ thuật tâng cầu bằng má ngoài bàn chân | 86
Bài 2. Kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình | 90
Bài 3. Kĩ thuật đỡ cầu bằng mu bàn chân | 94
Bài 4. Kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực | 98

BẢNG GIẢI THÍCH THUẬT NGỮ | 102